por ProyectoVDS | Jun 29, 2014 | rutinas de ejercicios de fitness
¿Es efectivo para desarrollar los cuádriceps entrenar solo haciendo solo sentadillas? en general es mejor hacer varios ejercicios en vez de uno solo. En muchas ocasiones en mi trayectoria como deportista de competición de culturismo y como entrenador personal he...
por ProyectoVDS | May 3, 2014 | rutinas de ejercicios de fitness
El entrenador personal Rodrigo Bermejo explica en este articulo como hacer el fenomenal ejercicio llamado normalmente: sentadilla con una mancuerna entre las piernas ( sujetando la mancuerna con las dos manos ). Este fantástico ejercicio se hace así: coges un...
por ProyectoVDS | Mar 6, 2014 | rutinas de ejercicios de fitness
Rutina de Dorsal y lumbar para definicion muscular: lo primero de todo sera el calentamiento, que sera asi : 2 series de 20 rep de jalones frontales ( al pecho ) con barra y agarre ancho. Rutina de dorsal y lumbar para definicion muscular. – jalones frontales...
por ProyectoVDS | Feb 22, 2014 | rutinas de ejercicios de fitness
A continuación os voy a dar mi opinión sobre una buena rutina para desarrollar los abdominales, en ningún caso mi opinión sobre que es la mejor rutina para los abdominales tiene por que ser correcta, solo doy mi opinión personal basada en mi experiencia personal...
por ProyectoVDS | Ene 16, 2014 | rutinas de ejercicios de fitness
En este articulo el entrenador personal Rodrigo Bermejo da su opinion sobre ¿ cual es el mejor ejeercicio para desarrollar los biceps ? segun mi opinion personal el mejor ejercicio para los biceps es : el curl scott con barra o curl scott con mancuerna a...
por ProyectoVDS | Ene 12, 2014 | rutinas de ejercicios de fitness
Rutina para desarrollar los femorales – para deportistas y culturistas avanzados : – lo primero siempre sera un par de series de calentamiento de un ejercicio de femoral por ejemplo 2 series x 15 rep de curl femoral tumbado en maquina . Rutina principal de...
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