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Entrenador personal en Valdemorillo. Fitness y musculacion
Rodrigo Bermejo. Entrenador personal en Valdemorillo. Hola les doy las gracias por visitar este artículo y por leer este texto. Me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y musculación. Con formación titulada y...
Rutina para mejorar el pecho. Entrenador onli-ne Rodrigo Bermejo
Entrenador personal online. Rutina para mejorar el pectoral. - Lo primero de todo siempre será realizar un buen calentamiento de 2 series de 20 rep- del primer ejercicio que vamos a realizar. Rutina principal: -Aperturas con mancuernas en banco inclinado- 4...
Numero idóneo de repeticiones en el fitness y culturismo
Estas cifras y datos son el resultado de mi experiencia personal en este deporte ( más de 20 años ), de mis estudios en fitness y musculación y mi propia experiencia personal. Rango de repeticiones – entre 6 a 12 rep – máxima hipertrofia muscular y desarrollo...
Ventajas de entrenar con barras y con mancuernas, por Rodrigo Bermejo
¿Qué es mejor entrenar con pesas o con barras libres? esta es una pregunta que continuamente me preguntan en el gimnasio o a través de mi web, mi experiencia personal de más de 20 años en el fitness y el culturismo me sugiere varias respuestas: según para qué (...
Sentadillas para unas buenas piernas
¿Es efectivo para desarrollar los cuádriceps entrenar solo haciendo solo sentadillas? en general es mejor hacer varios ejercicios en vez de uno solo. En muchas ocasiones en mi trayectoria como deportista de competición de culturismo y como entrenador personal he...
Men’s Physique España. Atleta Pablo Tllez Villegas
El deporte del Men's Physique este muy de moda en España y a nivel internacional también, en esta ocasión voy a hablar de un gran atleta y deportista que ha hecho su aparición en este año 2014. Os voy a presentar al deportista de Men's Physique Pablo Téllez Villegas....
Men’s Physique España, deporte de moda en el fitness
El deporte del Men's Physique esta muy de moda últimamente en nuestro país de España. ¿Por que se ha puesto tan de moda este deporte? pues básicamente la nueva categoría de Men's Physique ha venido con fuerza y creo que se va a quedar durante mucho tiempo en el...
Comidas trampa en la nutrición deportiva del fitness y culturismo
Comidas trampa en la nutrición deportiva del fitness y culturismo: En la nutrición deportiva del fitness y el culturismo es habitual tener una o dos... e incluso tres comidas libres a la semana, en estas comidas libres el deportista podrá comer algún alimento que...
Entrenador personal en Valdebernardo y Coslada
Hola a todos, soy el entrenador personal Rodrigo Bermejo, entrenador personal titulado, entrenador nacional de fitness y musculación titulado, con formación titulada y acreditada, en nutricion deportiva y nutricion y dietetica. Ex-competidor de culturismo con gran...
Sentadilla con una mancuerna entre las piernas, sujeta con las dos manos
El entrenador personal Rodrigo Bermejo explica en este articulo como hacer el fenomenal ejercicio llamado normalmente: sentadilla con una mancuerna entre las piernas ( sujetando la mancuerna con las dos manos ). Este fantástico ejercicio se hace así: coges un...