por ProyectoVDS | Mar 9, 2016 | rutinas de ejercicios de fitness
Hola amigos\as, hoy os voy a mostrar una rutina o entrenamiento adecuada para ganar masa muscular, dar forma, tamaño y fuerza. Hoy os voy a mostrar un entrenamiento pensado para fitness y culturismo (hipertrofia) que yo mismo realizaba en mi etapa como competidor de...
por ProyectoVDS | Mar 8, 2016 | información técnica sobre fitness
«La principal ventaja es que realizar ejercicio aeróbico» ¡adelgaza! El entrenamiento de resistencia aeróbica es sano y beneficioso para el corazón y el aparato circulatorio… pero además el cardio tiene la virtud de hacerte quemar muchas calorías. Que en gran...
por ProyectoVDS | Mar 6, 2016 | rutinas de ejercicios de fitness
Rutina de abdominales para deportistas avanzados Hola amigos y amigas, hoy vamos a exponer una rutina de entrenamiento pensada para deportistas avanzados, en este articulo voy a exponer series, tiempos de descanso- entre serie y serie de abdomen y cuántas veces...
por ProyectoVDS | Mar 6, 2016 | información técnica sobre fitness
Odio hacer abdominales ¿son realmente necesarios? Muchas personas odian entrenar los abdominales y realmente odian entrenar la zona de la cintura. Mi Pregunta es esta ¿es realmente necesario entrenar los abdominales? Veras la respuesta es un poco difícil de responder....
por ProyectoVDS | Mar 5, 2016 | Preparador de Culturismo natural
Soy el entrenador personal y asesor de fitness Rodrigo Bermejo. Entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y fisicoculturismo. Con más de 22 años de experiencia personal en el mundo del fitness y el culturismo. Ex -competidor con mucha...
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