BLOG
Dieta o nutricion para perdida de grasa – atletas de 80 kilos
El entrenador personal Rodrigo Bermejo os muestra un ejemplo gráfico de un plan nutricional de un atleta fitness –culturista que está en un periodo de definición muscular o perdida de grasa corporal. El preparador de fitness Rodrigo Bermejo, os aconseja pedirle...
Receta fitness de bizcocho proteico con canela
Hola amigos y amigas de mi blog de fitness y nutrición deportiva. Hoy os voy a exponer como hacer un postre de bizcocho alto en proteínas. Pues es posible comer de forma sana, pero también con buen sabor. Como experto en fitness estoy siempre innovando, e ingeniando...
Las propiedades de consumir vinagre de manzana a diario. Entrenador online
En este articulo- post vamos a hablar sobre las propiedades y beneficios de consumir de forma habitual vinagre de manzana… también conocido como vinagre de sidra. Consumir vinagre de manzana de forma habitual, nos aportara numerosos efectos positivos para nuestra...
¿Son necesarios lo batidos de proteínas cuando entrenamos con pesas?
Cuando nos apuntamos a un gimnasio siempre oímos a los chicos y chicas que asisten al gym hablar de batidos de proteínas. Hablan de cómo usarlos para ganar masa muscular y fuerza y tamaño. Hablan de que son necesarios los batidos para ponerse más grandes… etc. Por eso...
Postre fitness riquísimo con crepe y proteína whey
¿A quién no le apetece una crepe riquísima y sana? ¡A mí sí que me apetece! Los crepes sanos y con proteínas son fáciles de hacer… y están riquísimos. “Además están permitidos dentro de la nutrición deportiva”. Pues son sanos y riquísimos… pero además aportan...
¿Cómo ganar masa muscular? Los mejores consejos
¿CÓMO GANAR MASA MUSCULAR? LOS MEJORES CONSEJOS No sigues las directrices de un entrenador, te apuntas al gimnasio entrenas y entrenas, “más y más duro cada día”, y pasado el tiempo, surge la duda… las grandes dudas. ¿Por qué no gano masa muscular?, ¿Cómo tengo que...
Rutina culturista de volumen para hacer en una hora aproximadamente
En este articulo os muestro un entrenamiento - rutina culturista para hombres que quieran ganar volumen y forma. Entrenamiento en 4 días para realizar en un máximo de una hora. El preparador y "personal trainer online Rodrigo Bermejo" os muestra una rutina de...
¿Hacer mucho ejercicio puede compensar los excesos alimenticios?
¿Hacer mucho ejercicio compensa los excesos alimenticios? ¡Esa es una gran pregunta! Según mi opinión personal basada en más de 20 años de experiencia en fitness, entrenamiento y nutrición deportiva… desgraciadamente no es así de fácil el compensar los excesos en...
Circuito de entrenamiento en dos días para mujeres. Para Cuerpo Bikini
El entrenador personal Online y asesor de fitness Rodrigo Bermejo, os expone en este breve articulo como debe de entrenar una chica para lograr "conseguir tener un cuerpo fitness bikini". Evidentemente las chicas fitness bikini deben de levantar pesas y hacer...
Entrenador personal en Getafe
¿Buscas a un personal trainer en Getafe? Que te ayude a ponerte en forma y perder peso… Pues yo puedo ayudarte a conseguir tus metas y objetivos. Realizo entrenamientos personales en Getafe. Soy Rodrigo Bermejo, entrenador personal con gran experiencia en el deporte...