por ProyectoVDS | Nov 29, 2016 | información técnica sobre fitness
Modificar vuestro metabolismo para progresar más en el gimnasio. Por Rodrigo Bermejo entrenador personal en Madrid. Los cambios en nuestro estilo de vida pueden mejorar o empeorar sin lugar a dudas nuestro ritmo metabólico en reposo, por eso debemos cuidar nuestros...
por ProyectoVDS | Mar 20, 2016 | información técnica sobre fitness
¿Los alimentos ricos en proteínas ayudan a quemar grasa? Evidentemente los alimentos ricos en proteínas se procesan de una forma muy diferente a los otros macro nutrientes… y se necesita mas cantidad de energía para poder utilizar los aminoácidos. Vamos a hablar...
por ProyectoVDS | Mar 8, 2016 | información técnica sobre fitness
«La principal ventaja es que realizar ejercicio aeróbico» ¡adelgaza! El entrenamiento de resistencia aeróbica es sano y beneficioso para el corazón y el aparato circulatorio… pero además el cardio tiene la virtud de hacerte quemar muchas calorías. Que en gran...
por ProyectoVDS | Mar 6, 2016 | información técnica sobre fitness
Odio hacer abdominales ¿son realmente necesarios? Muchas personas odian entrenar los abdominales y realmente odian entrenar la zona de la cintura. Mi Pregunta es esta ¿es realmente necesario entrenar los abdominales? Veras la respuesta es un poco difícil de responder....
por ProyectoVDS | Mar 3, 2016 | información técnica sobre fitness
Hipertrofia muscular es básicamente el nombre para referirse al crecimiento muscular. El entrenamiento de hipertrofia es la base de cualquier programa d entrenamiento de fuerza y tamaño muscular. El principio básico de la hipertrofia es: un programa de entrenamiento...
por ProyectoVDS | Jul 21, 2014 | información técnica sobre fitness
Estas cifras y datos son el resultado de mi experiencia personal en este deporte ( más de 20 años ), de mis estudios en fitness y musculación y mi propia experiencia personal. Rango de repeticiones – entre 6 a 12 rep – máxima hipertrofia muscular y desarrollo...
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