por ProyectoVDS | Oct 2, 2015 | Ejercicios de fitness y culturismo
Zancadas con mancuernas andando hacia delante ¿el mejor ejercicio para los glúteos? Rodrigo Bermejo piensa que posiblemente este ejercicio sea si no el mejor ejercicio para glúteos, uno de los mejores para los glúteos y explicare el porqué es tan efectivo para...
por ProyectoVDS | Mar 9, 2015 | Ejercicios de fitness y culturismo
Antebrazos fuertes y agarre potente con esta rutina, por Rodrigo Bermejo trainer. Muchas personas quieren mejorar el desarrollo de sus antebrazos y simplemente hacen ejercicios con el curl de muñecas y curl de muñecas inversos. Pero esos ejercicios mejoran el...
por ProyectoVDS | Feb 9, 2015 | Ejercicios de fitness y culturismo
La mejor forma de desarrollar los brazos, por Rodrigo Bermejo. Continuamente recibo emails de muchas personas preguntándome por el desarrollo de sus brazos o la forma de mejorar sus brazos. A parte de la genética, que evidentemente es muy importante, para conseguir un...
por ProyectoVDS | Feb 7, 2015 | Ejercicios de fitness y culturismo
Los ejercicios más eficaces del fitness, son según mi opinión personal: – Remo con barra. – Peso muerto convencional. – Press de banca plano. – Sentadilla libre con barra. – Press militar con barra. – Elevaciones laterales con...
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