Antebrazos fuertes y agarre potente con esta rutina, por Rodrigo Bermejo trainer.
Muchas personas quieren mejorar el desarrollo de sus antebrazos y simplemente hacen ejercicios con el curl de muñecas y curl de muñecas inversos.
Pero esos ejercicios mejoran el desarrollo del antebrazo
¿Pero y la fuerza del agarre de la muñeca?
Veréis amigos/as uno de los mejores ejercicios para mejorar el agarre y la fuerza del antebrazo es: simplemente sujetar un disco con cada mano y aguantar lo máximo posible el disco sujetándolo con cada mano.
Haz tu rutina de antebrazo normal y después haz una cuantas series de agarrar discos de peso con las manos.
Un saludo de Rodrigo Bermejo, entrenador personal en Madrid y preparador de culturismo natural.
