Zancadas con mancuernas andando hacia delante ¿mejora el glúteo?

 

Zancadas con mancuernas andando hacia delante ¿el mejor ejercicio para los glúteos?

Rodrigo Bermejo piensa que posiblemente este ejercicio sea si no el mejor ejercicio para glúteos, uno de los mejores para los glúteos y explicare el porqué es tan efectivo para los glúteos.

Cuando caminamos con un paso largo hacia delante desplazamos la pierna y estiramos el glúteo al máximo y la zona de las caderas se contrae a tope con este ejercicio.

Cuando vamos caminando dando pasos largos se trabaja en profundidad los glúteos y los cuádriceps, si el paso es largo se implica mas el glúteo y el femoral, pero si el paso es más corto se implica mas el cuádriceps.

Este ejercicio también es muy eficaz cuando se realiza un paso hacia delante y un paso hacia detrás.

Un saludo de Rodrigo Bermejo, entrenador personal en Madrid y asesor de fitness online.

 

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