La mejor forma de desarrollar los brazos, Por Rodrigo Bermejo

La mejor forma de desarrollar los brazos, por Rodrigo Bermejo.

Continuamente recibo emails de muchas personas preguntándome por el desarrollo de sus brazos o la forma de mejorar sus brazos.

A parte de la genética, que evidentemente es muy importante, para conseguir un buen desarrollo de brazos deberás de hacer esto:

– Entrenar concentrando bien los músculos.

– Hacer un mínimo de series por cada entrenamiento, según  la genética de cada persona.

– Juntar el entrenamiento de bíceps y tríceps generalmente también ayuda a mejorar los brazos.

– Meter el peso adecuado en cada ejercicio, meter todo el peso que puedes, pero si descuidar la técnica.

– Descansar no más de 1 minuto o minuto y medio después de cada serie.

– Entrenar los brazos al menos una vez por semana, aunque a veces es necesario hacerlo dos veces por semana, solo si haces bíceps y tríceps juntos, haciendo una sesión de brazos el lunes y otra el viernes.

– Las superseries y series descendentes también funcionan bien para estimular los brazos más difíciles de desarrollar.

Un saludo de Rodrigo Bermejo, preparador de culturismo natural.

la mejor forma de mejorar los brazos, por Rodrigo Bermejo