por ProyectoVDS | Jul 25, 2014 | rutinas de ejercicios de fitness
Entrenador personal online. Rutina para mejorar el pectoral. – Lo primero de todo siempre será realizar un buen calentamiento de 2 series de 20 rep- del primer ejercicio que vamos a realizar. Rutina principal: -Aperturas con mancuernas en banco inclinado-...
por ProyectoVDS | Ene 9, 2014 | rutinas de ejercicios de fitness
El entrenador personal Rodrigo Bermejo ,en este articulo os detalla una rutina ideada para mejorar y desarrollar la zona superior del pectoral . Calentamiento: 2 series de press de banca inclinado con mancuernas – 2 x20 rep . Entrenamiento: – aperturas con...
por ProyectoVDS | Dic 13, 2013 | rutinas de ejercicios de fitness
Rutina de pectoral para mejorar un pectoral poco desarrollado o retrasado : lo primero de todo el calentamiento : 2 series de aperturas con mancuernas en banco plano de 20 rep . Entrenamiento para mejorar un pecho retrasado : – cruces en poleas altas -3×15...
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