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¿Que significa, un entrenamiento personal presencial?
Hola amigos\as, hoy os voy a exponer breve-mente lo "que es un entrenamiento personal presencial", pues mucha gente confunde este término. Veras "en el mundo del entrenamiento personal hay varios servicios" o conceptos muy similares en palabras, pero a la vez muy...
¿Entrenar en tu domicilio es eficaz? entrenador personal Madrid
Vamos a profundizar un poco sobre este tema en concreto, pues cada vez más personas buscan la comodidad de su hogar para entrenar. Debido al estilo de vida moderno, con horario de trabajo muy dispares, obligaciones, desplazamientos largos hasta llegar al gym, etc....
¿Las proteínas nos ayudan a perder peso y grasa?
¿Los alimentos ricos en proteínas ayudan a quemar grasa? Evidentemente los alimentos ricos en proteínas se procesan de una forma muy diferente a los otros macro nutrientes... y se necesita mas cantidad de energía para poder utilizar los aminoácidos. Vamos a hablar un...
Que aparato quema más grasa ¿bicicleta estatica o cinta de andar?
¿Qué aparato quema más grasa, la cinta de andar o la bicicleta elíptica? Vamos a ver un poco este tema. Teóricamente el aparato que más calorías consume, "será el que más grasa quemara". Pero no siempre es así de fácil. Pues aparte habrá que saber la intensidad del...
Pierde grasa y marca la cintura – hoy abdomen y aeróbicos
Entrenamiento de abdomen y aeróbicos para perder peso "Hoy vamos a exponer un entrenamiento de abdomen, más un poco de ejercicio aeróbico – cardiovascular". De esta forma se consigue estimular la perdida de grasa y esto ayudará a perder grasa corporal. "Por supuesto...
Rutina de entrenamiento de dorsales, abdomen y lumbares. Avanzada
Hola amigos\as, hoy os voy a mostrar una rutina o entrenamiento adecuada para ganar masa muscular, dar forma, tamaño y fuerza. Hoy os voy a mostrar un entrenamiento pensado para fitness y culturismo (hipertrofia) que yo mismo realizaba en mi etapa como competidor de...
Ventajas del cardio, frente al entrenamiento con pesas
"La principal ventaja es que realizar ejercicio aeróbico" ¡adelgaza! El entrenamiento de resistencia aeróbica es sano y beneficioso para el corazón y el aparato circulatorio... pero además el cardio tiene la virtud de hacerte quemar muchas calorías. Que en gran parte...
Entrenamiento avanzado de abdominales, rutina de abdomen
Rutina de abdominales para deportistas avanzados Hola amigos y amigas, hoy vamos a exponer una rutina de entrenamiento pensada para deportistas avanzados, en este articulo voy a exponer series, tiempos de descanso- entre serie y serie de abdomen y cuántas veces...
Odio entrenar los abdominales ¿es realmente necesarios entrenarlos?
Odio hacer abdominales ¿son realmente necesarios? Muchas personas odian entrenar los abdominales y realmente odian entrenar la zona de la cintura. Mi Pregunta es esta ¿es realmente necesario entrenar los abdominales? Veras la respuesta es un poco difícil de responder....
Preparador de fitness y culturismo Rodrigo Bermejo trainer
Soy el entrenador personal y asesor de fitness Rodrigo Bermejo. Entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y fisicoculturismo. Con más de 22 años de experiencia personal en el mundo del fitness y el culturismo. Ex -competidor con mucha...