¿Qué aparato quema más grasa, la cinta de andar o la bicicleta elíptica?
Vamos a ver un poco este tema. Teóricamente el aparato que más calorías consume, «será el que más grasa quemara».
Pero no siempre es así de fácil. Pues aparte habrá que saber la intensidad del entrenamiento y la frecuencia cardíaca a la que entrena esa persona.
Evidentemente si tu frecuencia cardiaca es la misma cuando utilizas la cinta de caminar o de correr que utilizando la bicicleta estática, en ese caso quemaremos las mismas calorías… y la misma cantidad de grasa corporal, ¡utilices la máquina que utilices!
Todo hasta aquí es evidente, pero ahora vamos con la pregunta más directa.
¿Cuál de los dos aparatos de cardio quema más calorías generalmente?
«Pues veras si una persona corre a un ritmo medio» (trotando) en la cinta de correr quemara una media de entre 10 a 12 kilocalorías por minuto. Si corre más deprisa quemara entre 12 a 15 kilocalorías por minuto.
En cambio caminando a un ritmo rápido apenas quemaras 8 kilocalorías por minuto.
En la bicicleta estática y pedaleando muy rápido, personalmente no creo que se quemen más de 10 kilocalorías por minuto. En cambio pedaleando a un ritmo normal apenas quemarás unas 6 kilocalorías por minuto.
Veredicto: la cinta de caminar es mas eficaz para perder grasa corporal
Por lo tanto evidentemente la máquina de andar o de correr es mejor aparato para quemar grasa. Pues la bicicleta estática quema menos energía.
Evidentemente esta es mi opinión personal (opinión basada en mis estudios como profesional y mis más de 22 años de experiencia en fitness).
Un cordial saludo de Rodrigo Bermejo – Preparador de fitness en Madrid y asesor Online.
