por ProyectoVDS | Feb 22, 2014 | rutinas de ejercicios de fitness
A continuación os voy a dar mi opinión sobre una buena rutina para desarrollar los abdominales, en ningún caso mi opinión sobre que es la mejor rutina para los abdominales tiene por que ser correcta, solo doy mi opinión personal basada en mi experiencia personal...
por ProyectoVDS | Dic 17, 2013 | rutinas de ejercicios de fitness
RUTINA DE ABDOMINALES Y OBLICUOS : lo primero de siempre el calentamiento : 2 series de elevaciones de tronco en banco plano ( o en el suelo ) de 20 repeticiones . RUTINA PRINCIPAL : – Encogimientos de abdominales en polea ( con peso ) -3 series x 20 rep...
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