por ProyectoVDS | Ene 12, 2015 | rutinas de ejercicios de fitness
Lo primero de todo entrenamiento sera siempre realizar un buen calentamiento con minimo 2 series de cada musculo a entrenar con un minimo de 15 rep y un maximo de 20 rep. Entrenamiento de biceps y triceps en superseries para definicion muscular: – Curl 21 con...
por ProyectoVDS | Mar 6, 2014 | rutinas de ejercicios de fitness
Rutina de Dorsal y lumbar para definicion muscular: lo primero de todo sera el calentamiento, que sera asi : 2 series de 20 rep de jalones frontales ( al pecho ) con barra y agarre ancho. Rutina de dorsal y lumbar para definicion muscular. – jalones frontales...
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