por ProyectoVDS | Sep 30, 2015 | rutinas de ejercicios de fitness
Dorsal, hombro posterior y abdominales – entrenamiento en tu casa. Calentamiento : remo inclinado con mancuernas- 2 series de 20 rep con poco Peso. Primer ejercicio : remo inclinado con barra y agarre inverso – 3 series x 12- 10- 8 rep – metiendo peso en cada...
por ProyectoVDS | Oct 27, 2014 | rutinas de ejercicios de fitness
entrenamiento para hacer en casa : Hombros, trapecios, tríceps, abdominales. Calentamiento de hombros: elevaciones laterales con mancuernas – 2 series x 20 rep con poco peso. Primer ejercicio de hombros: press frontal con mancuernas, sentado en un...
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