Los mejores ejercicios abdominales para conseguir un buen desarrollo muscular son : segun mi humilde opinion , claro esta , son estos ejercicios :
– encogimientos abdominales en polea ( con peso ) .
– elevaciones de piernas colgado en barra fija .
– elevaciones de tronco en banco inclinado .
– encogimientos abdominales inversos .
– encogimientos abdominales con los pies apoyados formando un angulo de 90º .
– abdominales estilo bicicleta .
– abdominales en v .
– patadas de rana .
– rodillo abdominal ( abdominales con rodillo ) .
– oblicuos con mancuerna a una mano .
– giros de cintura con palo , sentado en un banco .
Estos son segun mi opinion los mejores ejercicios para desarrollar el abdominal .
Un saludo de Rodrigo Bermejo – entrenador personal online en España .
