LOS MEJORES EJERCICIOS DE ABDOMINALES – TRAINER RODRIGO BERMEJO

 

Los mejores ejercicios abdominales  para conseguir un buen desarrollo muscular  son : segun mi humilde opinion , claro esta , son estos ejercicios  :

– encogimientos abdominales  en polea ( con peso ) .

– elevaciones de piernas colgado en barra fija .

– elevaciones de tronco en banco inclinado .

– encogimientos abdominales inversos .

– encogimientos abdominales con los pies apoyados formando un angulo de 90º .

– abdominales estilo bicicleta .

– abdominales en v .

– patadas de rana .

– rodillo abdominal  ( abdominales con rodillo ) .

– oblicuos con mancuerna a una mano .

– giros de cintura con palo , sentado en un banco .

Estos son segun mi opinion los mejores ejercicios para desarrollar el abdominal .

Un saludo de Rodrigo Bermejo – entrenador personal online en España .

 Los mejores ejercicios de abdominales