¿Quieres ser mejor cada día que vas al gimnasio? Querer es poder y está en tus manos. Como entrenador persona me apasiona ayudar a mis alumnos y ver cómo mejoran cada día, cómo se superan y lo orgullosos que están de conseguirlo. Pero, ¿cómo hacerlo realidad? ¿Cuáles son las claves del éxito para progresar en el gimnasio?
Consejos para progresar en el gimnasio
A pesar de que ofrezco mis servicios como entrenador personal, siempre aconsejo a mis alumnos que sí pueden acudan a un gimnasio. Así que si es tu caso, anótate los siguientes diez consejos, te serán de mucha ayuda:
- Fija metas realistas: uno de los primeros consejos que doy siempre como entrenador, es el hecho de fijarse metas realistas que se puedan cumplir a corto o a largo plazo. Por lo que es lo 1, lo más importante.
- Realiza una actividad que te guste: en el gimnasio hay multitud de máquinas, actividades y opciones deportivas. Te recomiendo que optes por la o las que más te gusten, porque si no, no serás feliz entrenando y no alcanzarás tus metas ni mejorarás.
- Asesor de fitness: los servicios de un entrenador son fundamentales hoy en día para poder mejorar, porque te podrá guiar.
- Varía las rutinas: si realizas cada día lo mismo y no mejoras, ¿por qué no pruebas a cambiar tus rutinas de ejercicio?
- Realiza correctamente los ejercicios: mucho ojo con esto, porque igual piensas que estás haciendo bien un ejercicio y lo estás haciendo mal, por eso no notas mejoría.
- Cuidado con los tiempos de entrenamientos: es importante que no fuerces la máquina y que vayas siempre de menos a más, con cuidado.
- Los descansos: es fundamental descansar bien de noche (dormir al menos 7-8 horas al día) y también hacer pequeños descansos durante los entrenamientos.
- Los estiramientos antes no son una opción: antes de empezar a hacer los ejercicios, dedica unos minutos a unas sesiones de estiramientos.
- La importancia de la alimentación: para mejorar cada día que pase deberás optar por una alimentación saludable y equilibrada, que te dé energía. No basta con hacer deporte.
Siguiendo estos consejos conseguirás todo lo que te propongas. Mejorarás cada día que pase, solo es cuestión de estar en las mejores manos. Por lo que si buscas entrenador personal en Madrid, será un placer ayudarte a que mejores cada día.